掉發脫發嚴重可通過以下幾種方式改善：飲食調整、保持良好生活習慣、減輕壓力、使用合適的護髮產品、就醫治療等。
一、飲食調整：
多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類、堅果、新鮮蔬菜和水果等，這些營養物質有助於滋養頭髮，減少掉發。
2.保持良好生活習慣：
保證充足的睡眠，一般成年人每天應睡 7 - 8 小時，良好的睡眠能促進身體的新陳代謝，對頭髮的生長有益。避免熬夜、過度勞累，保持規律的作息時間。
3.減輕壓力：
長期的精神壓力會導致內分泌失調，進而引起脫發。可通過聽音樂、閱讀、運動等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
4.使用合適的護髮產品：
選擇溫和、無刺激的洗發水和護髮素，避免使用過於油膩或刺激性的產品。定期進行頭皮護理，如按摩頭皮，促進血液循環，有助於頭髮的生長。
5.就醫治療：
如果掉發脫發情況嚴重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。醫生可能會根據具體情況進行檢查，如血常規、甲狀腺功能等，以確定病因，並給出相應的治療方案，如藥物治療、植發等。
在改善掉發脫發問題時，要注意堅持長期進行，不要期望短期內就能看到明顯的效果。同時，要避免過度焦慮和緊張，保持積極的心態，配合醫生的治療，才能更好地改善掉發脫發的情況。
