保持皮膚清潔、合理飲食、規律作息、舒緩壓力、正確護膚等是青春期防止痘痘的常見方法。
1. 保持皮膚清潔：青春期皮膚油脂分泌旺盛，需每日用溫和的潔面產品洗臉，但不要過度清潔，以免破壞皮膚屏障。洗臉時注意清洗容易出油的部位，如額頭、鼻翼兩側等。要定期更換床單、枕套等與臉部接觸的物品，防止細菌滋生。
2. 合理飲食：少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，這些食物容易導致皮膚油脂分泌增加，進而引發痘痘。應多吃蔬菜、水果，保證維生素和礦物質的攝入，維持皮膚的正常代謝。同時，要注意飲食的均衡，適量攝入蛋白質等營養物質。
3. 規律作息：熬夜會打亂人體的生物鐘，影響內分泌系統，導致痘痘產生。要保證充足的睡眠，每天盡量在11點前入睡，養成早睡早起的好習慣，讓皮膚有足夠的時間進行自我修復和調整。
4. 舒緩壓力：青春期學習任務重，心理壓力大，而壓力會影響激素水平，誘發痘痘。可以通過運動、聽音樂、與朋友聊天等方式來緩解壓力，保持心情舒暢。
5. 正確護膚：選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用過於油膩或刺激性強的產品。如果是油性皮膚，可以選擇清爽控油的護膚品；如果是乾性皮膚，則要注重保濕。不要隨意擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
青春期是身體發育的重要時期，若痘痘問題較為嚴重，應及時咨詢專業皮膚科醫生，在醫生的指導下進行治療和護理。
