調整飲食、改善生活習慣、坐浴、塗抹藥膏、按摩等方法對輕度痔瘡的自愈有一定幫助。
1.調整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、蘋果等、全穀類如糙米、燕麥等。這些食物能促進腸道蠕動，預防便秘，減輕痔瘡症狀。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防加重病情。
2.改善生活習慣：避免長時間久坐或久站，定時起身活動，促進血液循環。養成良好的排便習慣，每天定時排便，避免憋便，排便時間不宜過長，控制在5分鐘左右。要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。
3.坐浴：每天進行溫水坐浴，水溫控制在40 - 45℃，每次坐浴15 - 20分鐘。坐浴可以促進肛周血液循環，緩解痔瘡引起的疼痛和腫脹。也可在醫生指導下，在溫水中加入適量的藥物，增強坐浴效果。
4.塗抹藥膏：可在醫生指導下，使用一些外用的痔瘡藥膏，如馬應龍麝香痔瘡膏等。這些藥膏具有消腫止痛、止血生肌等作用，能緩解痔瘡的症狀，促進痔瘡的愈合。
5.按摩：可適當進行肛周按摩，動作要輕柔。按摩能促進局部血液循環，緩解痔瘡的淤血狀態。比如，可在便後用乾淨的手指輕輕按摩肛周。
輕度痔瘡在採取上述措施時，要根據自身情況合理選擇。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療，以免延誤病情。
