一覺醒來背部疼痛難忍可能由多種原因引起，如姿勢不當、肌肉勞損、受涼、外傷、脊柱疾病等。
1. 姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如彎腰駝背、久坐久站等，易導致背部肌肉緊張，引起疼痛。建議調整姿勢，定時起身活動，進行背部伸展運動。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或突然的用力過猛，可使背部肌肉受損，出現疼痛。可通過局部熱敷、按摩緩解，休息時可在背部墊個軟枕。
3. 受涼：背部受涼後，肌肉會收縮痙攣，引發疼痛。可以用熱水袋熱敷背部，注意保暖，避免再次受涼。
4. 外傷：如背部受到撞擊、摔倒等，可能導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。若傷勢嚴重，應及時就醫。
5. 脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可壓迫神經，導致背部疼痛。需及時就醫，進行專業治療。
注意事項：如果背部疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，避免自行用藥或採取不當措施。同時，要保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，加強背部肌肉鍛鍊。
