感冒渾身發冷可以通過增添衣物保暖、喝溫熱飲品、物理升溫、適當運動、服用藥物等方法來緩解。
1.增添衣物保暖：當感冒渾身發冷時，首先要做的就是添加足夠的衣物。可以穿上厚毛衣、羽絨服、保暖褲等，還可以戴上帽子、圍巾、手套來防止熱量從頭部、手部散失。如果是在室內，也可以適當調高空調溫度或使用取暖設備，讓身體處於溫暖的環境中，緩解發冷的症狀。
2.喝溫熱飲品：喝一些溫熱的飲品能夠幫助身體暖和起來。比如喝熱水，熱水可以溫暖腸胃，促進血液循環；也可以喝熱姜湯，姜具有驅寒的作用，能夠緩解身體的寒冷感；熱雞湯也是不錯的選擇，富含營養，有助於增強身體的抵抗力，減輕感冒症狀。
3.物理升溫：可以採用物理方法來提升身體溫度。例如用熱水袋或熱毛巾敷在身體發冷的部位，如腹部、背部、手腳等，能促進局部血液循環，緩解發冷症狀。也可以泡個熱水澡，讓全身的血管擴張，加速血液循環，使身體暖和起來，但要注意水溫不宜過高，泡澡時間也不宜過長。
4.適當運動：在身體條件允許的情況下，進行適當的運動可以增加身體的熱量產生。比如在室內緩慢地走動、做一些簡單的伸展運動或瑜伽動作等。運動能夠促進新陳代謝，使身體產生更多的熱量，從而緩解發冷的感覺。但要注意運動強度不宜過大，避免過度勞累加重病情。
5.服用藥物：如果感冒症狀比較嚴重，渾身發冷持續不緩解，可以在醫生的指導下服用一些治療感冒的藥物。一些藥物能夠緩解發熱、發冷等症狀，幫助身體恢復健康。但要注意按照正確的劑量和方法服用，避免藥物不良反應。
感冒渾身發冷時，要密切關注自己的身體狀況。如果症狀持續加重或出現其他異常症狀，應及時就醫，以便獲得更專業的治療。
