一般情況下，淤青通常 7 - 14 天能消。
淤青的消退時間會因個體差異、受傷程度及處理方式等因素而有所不同。如果是輕微的碰撞或擦傷導致的小面積淤青，且處理得當，可能 7 天左右就會逐漸消退；但如果是較嚴重的受傷，如扭傷、挫傷等，淤青可能需要 14 天甚至更久才能完全消散。受傷後，局部血管破裂出血，形成淤血，隨後身體會啓動自我修復機制，逐漸吸收淤血，從而使淤青消退。
在淤青消退的過程中，身體會經歷一系列的變化。起初，淤青處會呈現出紫色或藍色，隨著時間的推移，顏色會逐漸變淺，變成綠色、黃色，最後恢復正常膚色。同時，受傷部位可能會伴有疼痛、腫脹等症狀，這是正常的生理反應，可通過適當的休息、冷敷、熱敷等方式來緩解。
日常護理方面，受傷後應立即進行冷敷，以收縮血管，減少出血和腫脹。24 小時後可改為熱敷，促進血液循環，加快淤血的吸收。避免受傷部位過度活動，以免加重傷勢。如果淤青長時間不消退或伴有發熱、紅腫、疼痛加劇等異常情況，應及時就醫，以排除感染等其他問題。
