一般來說，回奶最難熬通常在第 3 - 5 天。在這個階段，乳腺會持續分泌乳汁，乳房會變得脹痛、堅硬，有時還會伴有發熱等症狀。因為乳腺在受到刺激後會繼續產生乳汁，而身體又需要逐漸減少乳汁的分泌。通常情況下，通過正確的回奶方法，如逐漸減少餵奶次數、使用回奶藥物等，身體會逐漸適應並減少乳汁的分泌，脹痛等症狀也會逐漸緩解。
在回奶過程中，乳房的脹痛是最明顯的感受。因為乳腺管內充滿了乳汁，而乳腺組織還在繼續分泌乳汁，導致乳腺管內壓力增大。此時，可以通過冷敷乳房來緩解脹痛，每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。同時，要避免擠壓乳房，以免刺激乳腺分泌更多的乳汁。
除了乳房脹痛，回奶還可能會引起一些其他的不適症狀，如頭痛、乏力、情緒波動等。這些症狀通常是由於身體內分泌的變化引起的，一般會在回奶後逐漸消失。為了緩解這些不適症狀，可以適當休息，保持心情舒暢，避免過度勞累。
在回奶期間，要注意保持乳房的清潔衛生，避免感染。可以每天用溫水清洗乳房，更換寬松舒適的內衣。同時，要注意觀察乳房的變化，如果出現紅腫、疼痛、發熱等異常情況，應及時就醫。
