12 週歲男孩的身高通常在 140 釐米左右,但這只是一個大致範圍,個體差異較大。身高受多種因素影響,如遺傳、營養、運動、睡眠等。遺傳因素對身高的影響約佔 70%,如果父母身高較高,孩子身高也往往較高;反之,父母身高較矮,孩子身高可能也會相對較矮。
營養方面,充足的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質對身高的增長至關重要。兒童應保證均衡飲食,多攝入富含這些營養的食物,如牛奶、雞蛋、魚蝦、豆類等。
運動能促進骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等有氧運動,以及引體向上、單槓等伸展運動都有助於身高的增長。
睡眠也是影響身高的重要因素,生長激素在睡眠中分泌旺盛,尤其是深睡眠階段。所以 12 週歲男孩應保證每天 9 - 10 小時的充足睡眠。
注意事項:孩子的身高增長是一個漸進的過程,不要過於焦慮。如果孩子身高明顯低於同齡人或出現生長遲緩等情況,應及時就醫,進行相關檢查,如骨齡測定等,以明確原因並採取相應的治療措施。同時,要關注孩子的整體健康狀況,避免過度疲勞和疾病對身高增長的影響。