板栗吃多了通常會脹氣。板栗富含澱粉等營養成分，質地相對較硬，不易消化。當一次食用過多板栗時，這些不易消化的物質在胃腸道內會發酵產氣，從而引起腹脹、噯氣等不適症狀。尤其是本身胃腸道消化功能較弱的人群，如老年人、兒童或患有胃腸疾病的人，更易因吃多板栗而出現脹氣情況。
對於一般健康人群來說，如果適量食用板栗，其營養成分對身體是有益的。板栗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素等，能提供一定的能量和營養。其中的維生素 B 族等還能參與人體的新陳代謝，有助於維持身體的正常功能。而且板栗具有健脾養胃的功效，適量食用有助於增強脾胃功能，促進消化。
注意事項：板栗不可過量食用，一般每天以 10 顆左右為宜。消化功能不佳者應盡量減少板栗的攝入量，或在食用後適當活動，以促進胃腸蠕動，幫助消化。變質或受潮的板栗不宜食用，以免引起胃腸道不適或食物中毒。
