以下是一些有助於降壓的水果：蘋果、香蕉、西瓜、山楂、獼猴桃等。
一、蘋果：蘋果富含果膠、維生素 C 及鉀等成分，果膠可以降低血液中的膽固醇水平，維生素 C 具有抗氧化作用，鉀能促進鈉的排出，有助於調節血壓。
2.香蕉：香蕉中含有豐富的鉀元素，每 100 克香蕉中約含 358 毫克鉀，鉀能對抗鈉所引起的升壓和損傷血管的作用，有助於降低血壓。
3.西瓜：西瓜含有大量的水分，約佔 90%以上，能起到利尿的作用，可使體內多餘的水分排出體外，從而減輕心臟的負擔，有助於降低血壓。同時，西瓜中還含有維生素 C、番茄紅素等抗氧化物質，對心血管健康有益。
4.山楂：山楂具有消食健胃、行氣散瘀的功效，能擴張血管、降低血壓。山楂中的黃酮類物質可以改善心肌的供血狀況，對高血壓患者有一定的輔助治療作用。
5.獼猴桃：獼猴桃富含維生素 C、維生素 E、鉀等營養成分，維生素 C 具有抗氧化作用，能保護血管內皮細胞，維生素 E 也有抗氧化、抗動脈粥樣硬化的作用，鉀能促進鈉的排出，有助於降低血壓。
水果雖然對降壓有一定的幫助，但不能完全替代藥物治療。如果患有高血壓，應在醫生的指導下進行綜合治療，包括藥物治療、飲食調整、適量運動等。同時，要注意控制水果的攝入量，避免過量食用導致血糖升高。不同人的體質和病情不同，對水果的反應也會有所差異，應根據自身情況合理選擇和食用。
