以下是一些能改善記憶力的食物：
1. 核桃等：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等營養成分，有助於改善大腦細胞的活性，增強記憶力。
2. 雞蛋等：雞蛋中含有豐富的蛋白質、膽鹼等，膽鹼是合成乙酰膽鹼的重要原料，乙酰膽鹼對記憶力和學習能力有重要作用。
3. 魚類等：如三文魚、鱈魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，特別是 DHA，對大腦發育和記憶力提升有很大幫助。
4. 黑芝麻等：黑芝麻含有豐富的維生素 E、不飽和脂肪酸等，具有抗氧化作用，能延緩大腦衰老，改善記憶力。
5. 紅棗等：紅棗含有多種維生素和礦物質，具有健脾益胃、養血安神的作用，有助於改善睡眠質量，從而對記憶力產生積極影響。
注意，不同人的身體狀況和對食物的反應不同，改善記憶力不能單純依靠食物，還應保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動等。如果有記憶力相關的疾病或問題，應及時就醫，在醫生的指導下進行綜合治療和調理。
