吃多了胃難受可以通過以下幾種方式緩解，包括
1. 適當運動：如散步、慢走等，促進胃腸蠕動，幫助消化食物，緩解胃部不適。
2. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌順時針輕輕按摩腹部，可促進胃腸消化功能。
3. 喝溫水：適量飲用溫水，既能沖洗胃腸道，減輕食物對胃黏膜的刺激，又能促進胃酸分泌，幫助消化。
4. 調整飲食：避免進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，可選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等。
5. 服用藥物：如健胃消食片、多潘立酮片等，可促進胃腸蠕動，改善消化不良症狀。
注意事項：在緩解胃難受的過程中，要注意飲食的規律和節制，避免暴飲暴食。如果胃難受症狀持續不緩解或伴有嘔吐、腹瀉、腹痛等其他不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，這也有助於緩解胃部不適。
