腸胃不好怎麼養？以下是一些建議，包括
1. 飲食規律：保持定時定量的飲食習慣，避免暴飲暴食，避免過飢過飽等。
2. 飲食清淡：減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，如辣椒、油炸食品等，多吃易消化的食物，如米粥、麵條等。
3. 細嚼慢嚥：進食時充分咀嚼食物，有助於消化吸收，避免狼吞虎嚥等。
4. 注意保暖：腹部保暖很重要，尤其是在寒冷的季節，避免腹部受涼，以免引起腸胃不適等。
5. 適度運動：適當進行運動，如散步、慢跑等，有助於促進腸胃蠕動，改善腸胃功能等。
注意事項：要根據自身腸胃情況調整飲食和生活習慣，如有腸胃疾病應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調養。同時，要保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮，這對腸胃健康也有一定的影響。
