脖子發炎可通過以下幾種方式快速緩解，包括熱敷、藥物治療、保持良好姿勢、補充維生素及注意休息等。
熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在脖子發炎處，能促進局部血液循環，緩解炎症帶來的疼痛和腫脹，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
藥物治療：可服用一些抗生素類藥物，如阿莫西林等，以消除炎症；也可使用消炎止痛的藥膏，如紅霉素軟膏等，塗抹在發炎部位，能起到消炎止痛的作用。
保持良好姿勢：長時間低頭或保持不良姿勢會加重脖子發炎的症狀，應保持挺胸抬頭的姿勢，避免長時間低頭看手機或電腦，每隔一段時間就活動一下脖子，緩解頸部肌肉的緊張。
補充維生素：維生素 C、維生素 D 等對緩解脖子發炎有一定幫助，可通過多吃新鮮水果、蔬菜及適量曬太陽來補充維生素。
注意休息：充足的休息能讓身體有足夠的能量來對抗炎症，應保證每天有足夠的睡眠時間，避免過度勞累。
注意，在緩解脖子發炎的過程中，要避免過度按摩發炎部位，以免加重炎症。同時，如果脖子發炎症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
