被砸腫了後，以下是一些快速消腫的方法：
1. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫起的部位，能收縮血管，減少血液流通，從而減輕腫脹和疼痛。每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天可進行 3 - 4 次。
2. 抬高患處：將被砸腫的部位抬高，使其略高於心臟水平，有助於促進血液回流，減輕腫脹。比如在睡覺時將受傷的肢體墊高。
3. 按摩：輕柔地按摩腫處，從周圍向中心進行，能促進局部血液循環，緩解腫脹。但要注意力度要輕，避免加重損傷。
4. 塗抹消腫藥膏：如紅花油、消腫止痛酊等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。按照說明書使用，避免接觸傷口。
5. 適當休息：讓受傷的部位得到充分休息，避免再次受到撞擊或過度活動，有利於腫脹的消退。
注意，在進行這些消腫措施時，要根據自身情況選擇合適的方法，若腫脹持續不消退或加重，應及時就醫。同時，要保持受傷部位的清潔，避免感染。在消腫過程中，要有耐心，不要急於求成，以免對身體造成二次傷害。
