保護或改善肝功能的措施有合理飲食、適量運動、避免藥物損傷、保持良好心態、定期體檢等。
合理飲食：保持均衡的飲食結構，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。增加新鮮蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物的攝入，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝取。避免暴飲暴食，定時定量進餐，有助於減輕肝臟負擔。
適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周進行適量的運動鍛鍊。運動可以促進血液循環，增強肝臟的代謝功能，提高身體的免疫力。
避免藥物損傷：在使用藥物時，應嚴格遵循醫囑，避免濫用藥物、自行增減藥物劑量或聯合使用多種藥物。某些藥物可能對肝臟造成損傷，尤其是對肝臟功能已有損害的人群，更應注意藥物的選擇和使用。
保持良好心態：長期的精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會影響肝臟的正常功能。保持樂觀、積極的心態，學會緩解壓力，有助於維持肝臟的健康。
定期體檢：定期進行肝功能檢查，以及時發現肝臟的異常情況。對於有肝病家族史、長期飲酒、接觸有毒有害物質等高危人群，應更頻繁地進行體檢。
注意，保護肝功能需要長期堅持，不能一蹴而就。每個人的身體狀況和肝功能情況不同，應根據自身實際情況制定適合自己的保護措施，並在醫生的指導下進行調整和優化。同時，要養成良好的生活習慣，避免不良行為對肝臟造成損害。
