以下是關於 DHA 選擇的相關內容：
魚油、藻油、磷脂型 DHA、蛋黃 DHA、母乳 DHA 等。
1. 魚油：是常見的 DHA 來源之一，通常從魚類脂肪中提取。含有豐富的 EPA 和 DHA，具有一定的保健作用，如降低血脂、預防心血管疾病等。但可能存在魚腥味，部分人群可能不太容易接受。
2. 藻油：以藻類為原料提取，不含 EPA，相對更純淨，腥味較小，適合對魚腥味敏感的人群。其 DHA 含量較高，易於吸收。
3. 磷脂型 DHA：結合了磷脂，能更好地與細胞膜結合，促進 DHA 在體內的利用和吸收。對嬰幼兒的大腦和視力發育有較好的效果。
4. 蛋黃 DHA：雞蛋中的蛋黃含有一定量的 DHA，通過食用雞蛋可以攝入一定量的 DHA。但含量相對較低，需要攝入較多的蛋黃才能滿足需求。
5. 母乳 DHA：母乳中天然含有 DHA，對嬰兒的生長髮育非常有益。母乳中的 DHA 易於被嬰兒吸收，能促進嬰兒大腦和視力的發育。
注意事項：在選擇 DHA 產品時，應根據自身的需求和情況進行選擇。如果有特殊疾病或正在服用其他藥物，應在醫生的指導下選擇合適的 DHA 產品。同時，要注意產品的質量和安全性，選擇正規渠道購買，避免購買到劣質產品。不同年齡段的人群對 DHA 的需求量也不同，應按照相應的推薦劑量進行補充。
