一般男性在 12 - 16 歲左右開始出現遺精現象。隨著青春期的到來，男性的生殖系統逐漸發育成熟，睪丸產生精子，附睪儲存精子，前列腺等腺體分泌精液，當精液達到一定量時，就會通過尿道排出體外，即遺精。
從生理角度來看，青春期時，下丘腦 - 垂體 - 性腺軸開始活躍，促使睪丸分泌雄激素等性激素，刺激生殖器官的發育和功能成熟。在睡眠過程中，大腦皮層的抑製作用減弱，脊髓中樞的興奮性增強，容易引起遺精。
除了青春期這個常見階段，個別發育較早或較晚的男性，可能會提前或推遲到 10 - 18 歲左右開始遺精。如果遺精過於頻繁如每周超過 2 次或伴有其他不適症狀，如頭暈、乏力、腰膝酸軟等，應及時就醫，以排除其他疾病的可能。
日常護理方面，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，注意個人衛生，穿著寬松舒適的內褲。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等，以促進生殖系統的健康發育。如果出現遺精異常情況，應及時咨詢醫生，遵循醫生的建議進行治療和護理。
