一般來說，一天中早上 8 點到 10 點以及晚上 8 點到 10 點記憶力較好。
早上 8 點到 10 點，經過一夜的休息，大腦處於清醒狀態，沒有前攝抑制先前學習的材料對後來學習的材料的干擾的影響，此時記憶力較為敏銳，能夠快速吸收和記憶新的信息。晚上 8 點到 10 點，經過一天的學習和活動，大腦對信息進行了充分的加工和整理，處於記憶的鞏固階段，容易將所學的知識深刻地印在腦海中。
擴展內容來看，不同的人可能會因為生活習慣、生物鐘等因素而有所差異。有些人可能在下午的某個時間段記憶力也很好，這與個人的生理節奏有關。環境因素也會對記憶力產生影響，安靜、舒適、光線適宜的環境有助於提高記憶力。
在日常護理方面，要保證充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息。避免在疲勞、焦慮或壓力過大的情況下進行學習和記憶，以免影響效果。同時，要注意合理飲食，攝入富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，有助於提高大腦的功能。如果有特殊的健康問題或正在服用藥物，應遵醫囑，避免因藥物影響記憶力。
