一般來說，量血壓的最佳時間通常是早晨起床後 1 小時內和晚上睡覺前。早晨血壓通常處於較高水平，能反映基礎血壓情況；晚上血壓相對較低，可瞭解血壓的晝夜節律。
原理在於，早晨起床後，身體經過一夜的休息，血壓會逐漸升高，此時測量能準確反映血壓的整體狀態。而晚上睡覺前，身體處於相對安靜狀態，血壓也較為穩定，測量可幫助瞭解夜間血壓情況。
擴展內容：除了這兩個時間點，患者在服用降壓藥後 1-2 小時也可測量血壓，以評估藥物的降壓效果。運動後、情緒激動後等特殊情況下，血壓會有波動，此時不宜立即測量，應休息片刻後再測。
日常護理中，患者應保持規律的作息時間，避免熬夜和過度勞累。測量血壓時應選擇安靜、舒適的環境，避免在吸煙、飲酒或喝咖啡後立即測量。同時，要定期監測血壓，根據血壓變化及時調整治療方案。如果血壓波動較大或出現不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
