預防感冒的常用方法有
1. 保持良好的個人衛生習慣：勤洗手，尤其是在接觸公共物品後、飯前便後等，可有效減少病毒的傳播。用肥皂和流動水洗手，揉搓時間不少於 20 秒。
2. 增強體質：堅持適量的運動，如跑步、游泳、瑜伽等，能提高身體的免疫力。同時，要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。合理飲食也很重要，多攝入富含維生素 C、維生素 D、蛋白質等營養物質的食物，如柑橘類水果、奶製品、肉類等。
3. 避免接觸病原體：盡量避免去人員密集的場所，如商場、電影院等，減少與感冒患者的接觸。在流感季節，可佩戴口罩，起到一定的防護作用。
4. 注意室內通風：保持室內空氣流通，定期開窗換氣，可降低室內病毒和細菌的濃度。尤其是在冬季，不要長時間關閉門窗。
5. 及時增減衣物：根據天氣變化及時調整衣物，避免著涼。不要為了追求時尚而過度單薄或厚重，要根據實際情況進行保暖或散熱。
預防感冒需要長期堅持良好的生活習慣和衛生習慣。如果出現感冒症狀，如咳嗽、流鼻涕、發熱等，應及時休息、多喝水，並根據症狀適當服用藥物緩解。如果症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，避免病情加重。
