胳膊抖手抖可能由多種原因引起，如生理性因素如過度疲勞、寒冷刺激等、神經系統疾病如帕金森病、特發性震顫等、心理因素如焦慮、緊張等、藥物副作用如某些抗精神病藥物等、其他疾病影響如頸椎病、貧血等等。
1. 生理性因素：過度疲勞時，身體能量消耗過多，肌肉容易出現抖動，應注意休息，保證充足睡眠。寒冷刺激可使血管收縮，導致肢體抖動，注意保暖，避免長時間處於寒冷環境。
2. 神經系統疾病：帕金森病患者會出現靜止性震顫，表現為肢體不自主抖動，通常還伴有動作遲緩、肌肉僵硬等症狀，需遵醫囑進行藥物治療或手術干預。特發性震顫多見於手部，在特定情況下如緊張、疲勞時抖動明顯，可通過調整心態、避免緊張等方式緩解。
3. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可引起肢體抖動，可通過放鬆訓練、深呼吸、聽音樂等方式緩解情緒，減輕症狀。
4. 藥物副作用：某些藥物可能會導致手抖等不良反應，如出現這種情況，應及時告知醫生，在醫生的指導下調整藥物或更換其他藥物。
5. 其他疾病影響：頸椎病可壓迫神經，導致上肢麻木、抖動，可通過物理治療、按摩等方式緩解症狀。貧血導致血液攜氧能力下降，肢體缺氧可出現抖動，應及時治療貧血。
注意平時要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
