膝蓋陣痛可能由多種原因引起，如外傷、過度勞累、關節炎、滑膜炎、半月板損傷等。
外傷：如膝蓋受到撞擊、摔倒等，可導致局部軟組織損傷或骨折，引起陣痛。應立即停止活動，局部冷敷，減輕腫脹，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重或有骨折跡象，需及時就醫。
過度勞累：長期劇烈運動或勞動後，膝蓋肌肉疲勞，乳酸堆積，會出現陣痛。注意休息，適當按摩放鬆肌肉，促進血液循環，可緩解症狀。
關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會導致關節炎症，引起疼痛。可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，同時配合熱敷、理療等。
滑膜炎：膝蓋滑膜受到刺激，產生炎症，導致疼痛。注意休息，避免過度活動，可局部塗抹消炎止痛藥膏，如扶他林等。
半月板損傷：半月板損傷後，在活動時會引起膝蓋陣痛。一般需要休息，嚴重時需手術治療。
注意避免長時間站立或行走，注意膝蓋保暖，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫診治。
