跟腱撕裂常見的病因包括劇烈運動、外傷、過度勞損、先天因素、慢性疾病等。
劇烈運動：如突然的高強度奔跑、跳躍等，使跟腱承受過度拉力而撕裂。可通過逐漸增加運動強度和做好熱身準備來預防，一旦撕裂需立即停止運動，進行冰敷、加壓包扎等緊急處理，隨後就醫治療。
外傷：如被重物砸到、摔倒時跟腱受到撞擊等。在日常生活中要注意避免危險環境，加強自我保護。若發生外傷導致跟腱撕裂，應及時就醫，根據損傷程度進行相應治療。
過度勞損：長期從事需要反復踮腳、蹬地等動作的工作或運動，如芭蕾舞演員、運動員等，可導致跟腱慢性勞損進而撕裂。要合理安排訓練和工作，避免過度疲勞，定期休息和進行康復訓練。
先天因素：部分人跟腱先天較薄弱或存在結構異常，更容易發生撕裂。對於這類人群，應選擇適合自己的運動方式，加強跟腱的鍛鍊，提高其強度。
慢性疾病：如類風濕關節炎等可影響跟腱的正常結構和功能，增加撕裂的風險。需積極治療原發病，同時注意保護跟腱。
注意事項：跟腱撕裂後要嚴格按照醫生的囑咐進行治療和康復，避免過早負重和劇烈運動，定期復查，以促進跟腱的恢復和預防再次受傷。
