跟腱酸痛可能由多種原因引起，如過度運動、外傷、慢性勞損、感染、寒冷刺激等。
1. 過度運動：長時間劇烈運動或突然增加運動量，會使跟腱承受過度壓力，導致酸痛。應適當休息，進行輕柔的拉伸和按摩，促進血液循環，緩解酸痛。
2. 外傷：如跟腱拉傷、扭傷等，會引起局部疼痛和腫脹。初期應冷敷，減輕腫脹，之後可熱敷或按摩，配合使用活血化瘀的藥物。
3. 慢性勞損：長期從事站立或行走工作，跟腱反復受到摩擦和拉伸，易引發慢性勞損。要注意休息，經常變換姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
4. 感染：跟腱周圍組織感染，如筋膜炎等，會導致疼痛。需遵醫囑使用抗生素等藥物進行治療，同時注意局部清潔。
5. 寒冷刺激：寒冷天氣或長時間接觸寒冷物體，會使跟腱血管收縮，引起酸痛。注意保暖，避免受寒，可進行熱敷等保暖措施。
注意避免過度勞累和劇烈運動，如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
