掉頭髮可能由多種原因引起，如精神壓力過大、營養不良、遺傳因素、頭皮疾病、藥物副作用等。
精神壓力過大：長期處於精神緊張、焦慮、抑鬱等狀態，會影響毛囊的血液循環和營養供應，導致頭髮脫落。建議學會放鬆自己，如通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力。
營養不良：缺乏蛋白質、鐵、鋅等營養物質，會影響頭髮的生長和健康，導致脫發。應注意均衡飲食，多攝入富含這些營養物質的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等。
遺傳因素：部分人由於遺傳原因，天生頭髮就比較稀疏或容易脫發。目前尚無有效解決方法，但可以通過適當的護理來延緩脫發的進程。
頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會引起頭皮炎症，導致頭髮脫落。需及時治療頭皮疾病，遵醫囑使用藥物。
藥物副作用：某些藥物可能會引起脫發的副作用，如化療藥物、抗癲癇藥物等。在使用這些藥物時，應咨詢醫生是否有脫發的風險，若有可更換藥物或採取相應的措施。
注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜，定期洗頭，選擇合適的洗發水和護髮產品，有助於減少脫發。同時，若脫發嚴重或持續時間較長，應及時就醫，查明原因並進行針對性治療。
