坐久了站起來腰疼直不起來可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎管狹窄、強直性脊柱炎等。
腰椎間盤突出：長期久坐使腰椎間盤承受壓力增大，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經，導致腰疼。可通過臥床休息、腰部熱敷、按摩等緩解，嚴重時需手術治療。
腰肌勞損：久坐導致腰部肌肉長時間緊張，引起勞損，出現腰疼。應避免久坐，經常活動腰部，進行腰部肌肉鍛鍊，如小飛燕等。
腰椎骨質增生：隨著年齡增長，腰椎骨質增生，壓迫周圍組織引起腰疼。可適當補鈣，避免腰部過度勞累，必要時使用消炎止痛藥物。
腰椎管狹窄：久坐後腰椎管內空間變小，神經受壓，引起腰疼及下肢放射痛。可進行物理治療，如針灸、推拿，嚴重者需手術治療。
強直性脊柱炎：病因尚不明確，久坐後腰部疼痛加重。需早期診斷，早期治療，包括藥物治療、物理治療等。
注意避免長時間久坐，定時起身活動，保持正確的坐姿和站姿，如感覺腰疼持續不緩解或加重，應及時就醫。
