腳底大拇指那條筋一按很疼可能由多種原因引起，如長時間行走或站立導致的局部肌肉疲勞、外傷引起的筋膜炎、足底筋膜炎、痛風發作以及腱鞘炎等。
1. 局部肌肉疲勞：長時間行走或站立，腳部肌肉長時間處於緊張狀態，容易引起肌肉疲勞，按壓時會感到疼痛。建議休息，避免長時間行走或站立，可進行腳部按摩、熱敷，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 筋膜炎：腳部受到外力撞擊或慢性勞損，可引發筋膜炎，導致筋腱發炎，按壓時疼痛加劇。可通過局部熱敷、按摩、塗抹消炎止痛藥膏等方法緩解症狀，同時注意休息，避免過度勞累。
3. 足底筋膜炎：長期行走、跑步等運動，足底筋膜反復受到牽拉，可引起足底筋膜炎，按壓腳底大拇指處的筋會疼痛。可穿著舒適的鞋子，避免長時間行走或跑步，進行足底筋膜拉伸練習，如踮腳尖等。
4. 痛風發作：體內尿酸代謝紊亂，尿酸結晶沈積在關節處，引起痛風發作，腳底大拇指處的筋可能會疼痛。需注意飲食，避免高嘌呤食物，遵醫囑服用降尿酸藥物，緩解疼痛症狀。
5. 腱鞘炎：手部或腳部的腱鞘因摩擦、勞損等原因引起炎症，按壓時會疼痛。可通過休息、局部熱敷、按摩等方法緩解症狀，必要時可進行封閉治療。
注意事項：如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間行走或站立，定期進行腳部按摩和護理。
