脊椎旁邊有個疙瘩一按就疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、棘上韌帶炎、筋膜炎、皮下脂肪瘤、骨質增生等。
1. 肌肉勞損：長期不良姿勢或過度勞累導致脊椎旁肌肉緊張，形成疙瘩並伴有疼痛。可通過適當休息、熱敷、按摩等緩解，避免長時間保持同一姿勢。
2. 棘上韌帶炎：棘上韌帶受到損傷或炎症刺激，出現疼痛和疙瘩。注意休息，局部可塗抹消炎止痛的藥膏，如扶他林等。
3. 筋膜炎：筋膜發生炎症，引起疼痛和局部硬結。可進行理療，如紅外線照射、針灸等，同時配合局部塗抹膏藥。
4. 皮下脂肪瘤：良性腫瘤，可表現為皮下腫物及疼痛。一般無需特殊處理，若較大或影響美觀可手術切除。
5. 骨質增生：脊椎關節退變，骨質增生壓迫周圍組織導致疼痛和腫物。可遵醫囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬等，同時進行適當的康復鍛鍊。
注意避免過度勞累和受寒，保持良好的姿勢。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以明確病因並採取相應的治療措施。
