手肩膀疼痛要警惕的三種病可能由多種原因引起，如長期勞損、外傷、炎症、姿勢不良、神經受壓等。
1. 長期勞損：長期從事重復性手部或肩部動作，如打字、縫紉等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當休息，進行局部熱敷、按摩，緩解肌肉緊張。
2. 外傷：如肩部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致肩部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。應及時就醫，進行 X 光等檢查，根據損傷情況進行相應治療，如冷敷、固定、手術等。
3. 炎症：如肩周炎、腱鞘炎等炎症性疾病，會引起肩部疼痛、腫脹、活動受限。可通過局部理療、藥物治療如非甾體抗炎藥等緩解症狀，同時配合適當的康復訓練。
4. 姿勢不良：長期保持不良姿勢，如低頭、聳肩等，會使肩部肌肉長時間處於緊張狀態，引發疼痛。要注意保持正確的姿勢，經常活動肩部，緩解肌肉疲勞。
5. 神經受壓：如頸椎病導致神經根受壓，會引起肩部放射性疼痛。可通過頸部按摩、牽引等治療，改善神經受壓情況。
注意避免過度勞累和不良姿勢，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
