坐著站起來腰疼不敢直腰可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質增生、腰椎管狹窄、急性腰扭傷等。
腰椎間盤突出：腰椎間盤的髓核突出壓迫神經根，導致腰部疼痛和活動受限。可通過臥床休息、腰部熱敷、按摩等緩解，嚴重時需就醫進行牽引、手術等治療。
腰肌勞損：長期腰部過度勞累或姿勢不良，使腰肌受損。應注意休息，避免腰部過度用力，進行適當的腰部鍛鍊，如小飛燕等。
腰椎骨質增生：骨質增生導致腰椎關節間隙變窄，引起疼痛。可佩戴腰圍保護腰部，進行物理治療，如針灸、推拿等。
腰椎管狹窄：椎管狹窄使脊髓和神經根受壓，出現腰疼等症狀。可先保守治療，如藥物治療、康復訓練等，若症狀嚴重則需手術。
急性腰扭傷：腰部突然受到外力扭轉等損傷，引起疼痛。應立即停止活動，局部冷敷，之後可熱敷、按摩，配合藥物治療。
注意避免長時間久坐、彎腰等不良姿勢，如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，遵醫囑進行治療。
