整天犯困想睡覺後背疼可能由多種原因引起，如睡眠不足、姿勢不當、頸椎病、氣血不足、過度勞累等。
睡眠不足：長期熬夜、作息不規律導致睡眠質量差，大腦和身體得不到充分休息，就會出現整天犯困、後背疼的情況。建議保持規律的作息時間，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。
姿勢不當：長期久坐、彎腰駝背等不良姿勢，會使背部肌肉緊張，血液循環不暢，引起後背疼和犯困。應注意定時起身活動，保持正確的坐姿和站姿。
頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可導致頭暈、犯困及後背疼痛。可通過頸部按摩、熱敷緩解，嚴重時需就醫進行專業治療。
氣血不足：中醫認為氣血不足會使人精神不振、容易疲勞。可通過飲食調理，如多吃紅棗、桂圓等補氣養血的食物。
過度勞累：工作壓力大、體力消耗過多，身體疲勞會引發犯困和後背疼。適當休息，進行一些放鬆的活動，如散步、瑜伽等。
注意事項：如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並接受專業治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良姿勢。
