跑完步肚子痛像痛經可能由多種原因引起，如呼吸不當、胃腸痙攣、腹部著涼、運動強度過大、內臟下垂等。
呼吸不當：跑步時呼吸節奏紊亂，吸氣過深或呼氣過快，可能導致腹部肌肉緊張，引起腹痛。應調整呼吸節奏，保持均勻的深呼吸。
胃腸痙攣：跑步過程中胃腸蠕動加快，若進食過飽或攝入刺激性食物，可能引發胃腸痙攣。可放慢跑步速度，適當按摩腹部，緩解痙攣。
腹部著涼：跑步後腹部暴露在冷空氣中，受涼後胃腸血管收縮，導致腹痛。注意保暖，及時更換濕衣服。
運動強度過大：突然進行高強度的跑步運動，身體難以適應，腹部血液供應不足，會產生腹痛。應逐漸增加運動強度，給身體一個適應過程。
內臟下垂：長期缺乏鍛鍊或體質較弱的人，跑步時可能導致內臟下垂，牽拉腹膜引起腹痛。可進行一些增強腹部肌肉的運動，如仰臥起坐。
注意，若腹痛持續不緩解或伴有其他不適症狀，如嘔吐、便血等，應及時就醫。同時，在跑步前要做好熱身準備，避免空腹或過飽跑步，以減少腹痛的發生。
