測量血壓的正常值一般為收縮壓 90 - 139mmHg，舒張壓 60 - 89mmHg。
原理：血壓是血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力。收縮壓主要反映心臟收縮時將血液射入動脈的力量，舒張壓則反映動脈血管的彈性和外周阻力。當心臟收縮力強、血管彈性好且外周阻力適中時，血壓就會處於正常範圍。
通常情況下，年輕人的血壓相對較低，隨著年齡增長，血壓可能會略有升高，但只要在正常範圍內，一般不會對身體造成明顯影響。如果血壓經常高於正常範圍，可能會增加心臟、血管等器官的負擔，長期可能導致高血壓相關疾病；而血壓過低可能導致腦部供血不足等問題。
日常護理中，要保持規律的生活作息，避免過度勞累和精神緊張。注意低鹽低脂飲食，控制體重，適量運動。定期測量血壓，若發現血壓異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調整和治療，以維持血壓的穩定，降低心血管疾病的發生風險。
