一般情況下，判斷自己發熱超過 37.3℃就算發熱。
人體的正常體溫在 36℃-37.2℃左右，當體溫超過 37.3℃時，就可能是發熱了。因為人體的體溫調節中樞會根據外界環境和身體內部的變化來調節體溫，當身體受到病原體感染、炎症反應等刺激時，體溫調節中樞會升高體溫設定點，導致體溫上升。
通常來說，37.3℃-38℃為低熱，38.1℃-39℃為中度發熱，39.1℃-41℃為高熱，41℃以上為超高熱。不同程度的發熱可能提示不同的疾病或病情的嚴重程度。例如，低熱可能是普通感冒、流感等引起的；中度發熱可能是肺炎、支氣管炎等呼吸道感染；高熱則可能是嚴重的感染、中暑、自身免疫性疾病等。
在日常護理中，如果發現自己發熱，應多休息，多喝水，保持室內空氣流通，避免過度勞累和受涼。如果發熱持續不退或伴有其他不適症狀，如咳嗽、呼吸困難、頭痛、嘔吐等，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，要注意觀察自己的體溫變化和症狀緩解情況，以便及時調整治療方案。
