抑鬱情緒持續了幾年，一般通常會在 2 - 5 年左右。
抑鬱情緒持續時間的長短受到多種因素的影響。通常來說，個體的性格特點、生活事件的嚴重程度以及應對方式等都會對抑鬱情緒的持續時間產生作用。如果個體性格較為內向、敏感，遭遇的生活事件打擊較大且缺乏有效的應對策略，抑鬱情緒可能會持續相對較長的時間；反之，若個體性格開朗、積極，能夠及時調整心態並採取有效的應對措施，抑鬱情緒可能會較快緩解。
在實際情況中，有些人可能在經歷重大生活變故後，抑鬱情緒持續 2 年左右仍難以自行緩解，需要借助專業的心理治療或藥物干預。而對於一些性格較為堅韌、能夠積極應對困難的人，抑鬱情緒可能在 1 - 2 年內逐漸減輕至消失。
日常護理方面，要保持規律的作息，避免熬夜和過度勞累。多參加一些戶外活動，如散步、慢跑等，有助於緩解情緒。同時，要注意與他人保持良好的溝通和交流，分享自己的感受和想法，避免自我封閉。如果抑鬱情緒持續時間較長或症狀較為嚴重，一定要及時就醫，遵醫囑進行治療，以避免病情進一步惡化。
