一般情況下，上呼吸道感染可以適量吃橘子。原理在於橘子富含維生素 C、類黃酮等營養成分，維生素 C 具有抗氧化作用，有助於增強機體免疫力，對緩解上呼吸道感染的症狀可能有一定幫助。同時，橘子的酸甜口感能刺激唾液分泌，在一定程度上有助於緩解喉嚨不適。
上呼吸道感染時，人體的免疫系統會處於應激狀態，需要足夠的營養來支持恢復。橘子中的營養成分可以為身體提供一定的能量和物質基礎。但要注意適量，過多食用可能會導致胃酸分泌過多，加重胃腸道不適，尤其對於本身胃腸道就比較敏感的人群。
吃橘子時要注意清洗乾淨，避免殘留的農藥等有害物質對身體造成不良影響。如果上呼吸道感染症狀較為嚴重，如高熱、咳嗽劇烈、呼吸困難等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，同時在飲食方面也要根據個人情況進行調整，以促進身體的康復。
