根據具體病情和個體差異來選擇。維生素 B 群參與體內多種代謝過程，對維持神經系統、消化系統等正常功能有重要作用；維生素 C 具有抗氧化、增強免疫力等作用。
維生素 B 和 C 的區別：
1. 作用機制不同：維生素 B 主要參與能量代謝、神經傳導等生理過程，有助於維持身體的正常運轉。維生素 C 則主要通過抗氧化作用，清除體內自由基，保護細胞免受氧化損傷，從而增強免疫力。
2. 對熬夜抵抗力的影響不同：維生素 B 能幫助身體更好地應對熬夜帶來的疲勞和代謝紊亂，維持神經系統的正常功能，提高身體的耐受能力。維生素 C 可以增強免疫系統的功能，減輕熬夜對免疫系統的抑制，有助於身體抵抗熬夜帶來的不良影響。
3. 來源不同：維生素 B 廣泛存在於各類食物中，如肉類、蛋類、奶類、豆類等。維生素 C 主要存在於新鮮的水果和蔬菜中，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等。
在熬夜時，適量補充維生素 B 和 C 都有助於提高身體的抵抗力。如果熬夜導致疲勞、精神不振等症狀，可以補充維生素 B 來改善。如果熬夜後身體免疫力下降，容易感冒等，可以補充維生素 C 來增強免疫力。
注意事項：在補充維生素時，應遵循適量原則，過量補充可能會對身體造成不良影響。同時，應通過均衡飲食來獲取足夠的維生素，而不是單純依賴補充劑。如果有特殊的健康問題或正在服用藥物，應在醫生的指導下補充維生素。
選擇維生素 B 還是維生素 C 來提高熬夜抵抗力，應根據個人的具體情況來決定。如果需要補充維生素，最好在醫生的建議下進行，以確保安全有效。
