肥胖和超重哪個嚴重不能一概而論，需要根據具體病情和個體差異來選擇。
肥胖通常是指體脂率過高，超過了正常範圍，一般體質量指數BMI≥28kg/m²可認為是肥胖。超重則是指體脂率略高於正常範圍，BMI 在 24kg/m²至 27.9kg/m²之間。
一、對健康的影響方面：
肥胖患者患心血管疾病、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險明顯增加，還可能導致關節疼痛、睡眠呼吸暫停等問題。超重患者患這些疾病的風險相對較低，但也可能增加某些疾病的發生幾率。
2.外觀和心理影響方面：
肥胖患者往往體型較為臃腫，可能會在外觀上給人帶來較大的視覺衝擊，容易引發自卑、焦慮等心理問題。超重患者在外觀上可能不太明顯，但長期也可能對心理產生一定影響。
3.治療難度方面：
肥胖患者在進行減肥治療時，往往需要更嚴格的飲食控制和更大量的運動，且減肥效果可能相對較難達到。超重患者相對來說治療難度可能較小，但也需要積極採取措施進行控制。
在日常生活中，無論是肥胖還是超重患者，都應注意合理飲食，控制熱量攝入，增加運動量，定期進行體檢，及時關注自身健康狀況。同時，應根據自身情況選擇適合的減肥或控制體重的方法，避免過度節食或劇烈運動等不良行為。如果情況較為嚴重，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療。
