一般高血壓維持在 130/80mmHg 以下是正常的。
原理：血壓的正常範圍是根據人體的生理需求和心血管系統的正常功能來確定的。正常的血壓有助於心臟有效地將血液泵送到全身各個組織和器官，同時保證血管的彈性和通暢。如果血壓長期高於正常範圍，會增加心臟負擔，導致心臟肥大、心力衰竭等問題，還會損傷血管內皮，促進動脈粥樣硬化的形成，增加心腦血管疾病的風險。
具體論述：對於大多數成年人來說，血壓維持在 130/80mmHg 以下是較為理想的狀態。但對於一些患有糖尿病、腎病等慢性疾病的患者，或者年齡較大的人群，血壓的控制標準可能會更嚴格，一般建議將血壓控制在 120/80mmHg 以下。個體差異也較大，有些患者可能能夠耐受稍高的血壓，但仍應在醫生的指導下進行調整。
日常護理及風險提示：要保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保持充足睡眠等。定期測量血壓，及時瞭解自己的血壓情況。如果血壓出現波動或升高，應及時就醫，遵循醫生的治療方案，按時服藥，不可自行停藥或增減藥量。同時，要注意避免精神緊張、過度勞累等因素對血壓的影響。
