環跳穴位於臀部，股骨大轉子最高點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
此穴位在人體經絡系統中具有重要地位，是足少陽膽經的穴位。按摩或針灸環跳穴對多種病症有一定的調理作用，如腰腿疼痛、下肢痿痹、坐骨神經痛等。當人體出現這些病症時，刺激環跳穴可以促進氣血流通，緩解疼痛和不適。
在具體操作時，可採用按摩或針灸的方法。按摩時，用手指按壓穴位，力度適中，以感到酸脹為宜，每次按壓可持續 1 - 2 分鐘，然後放鬆，反復進行。針灸則需要專業的醫生進行操作，根據病情和個體差異確定針刺的深度和手法。
環跳穴的按摩或針灸應在專業醫生的指導下進行，尤其是對於體質虛弱、孕婦或有出血傾向的人群，應謹慎使用。同時，要保持良好的生活習慣，如適當運動、避免久坐久站等，以維護身體健康。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
