夏季炎熱的天氣讓人無精打采，即使午休了一段時間以後仍然感覺特別累，這樣就會嚴重影響到工作和學習效率，夏天無精打采跟天氣情況以及夏日天長晝短的特點有很大的關係。那麼夏日午後沒精神怎麼辦？接下來就給大傢具體介紹。
1.適當運動。夏季午休之後，有的朋友仍然會感覺全身無力，這個時候大家可以站起來伸伸懶腰，不要小看伸懶腰的動作，這個動作可以帶動全身的經絡，使全身的氣血更好的循環，讓人迅速清醒。除此之外大家也可以走動幾步，這樣可以使人更有精神。
2.喝一口水。午休睡覺起來以後，總是感覺嘴裡面乾巴巴的，這時候可以喝一杯溫開水，適當喝水可以緩解疲勞，具有提神的功效。
3.發呆幾分鐘。許多朋友午睡醒來以後，腦子都是昏昏沈沈的。這時不妨發呆幾分鐘，通過這幾分鐘的發呆可以消除腦袋裡邊雜亂的想法，從而使人清醒，提高下午的工作和學習效率。
4.深呼吸。許多朋友在下午都會感覺腦子很重，提不起精神，這可能是和在辦公室裡面待太長時間有很大的關係，大家不妨出去走一走，然後做一做深呼吸，做5－10次就可以，可以起到提神作用。
5.吃一些東西。如果夏天感覺無精打采的話，也可以喝一杯咖啡或者吃一些水果，大家都知道咖啡屬於提神飲品，大家到下午3點左右的時候可以喝一杯咖啡，這樣能增強工作和學習效率，也可以適當吃一些檸檬，橘子，橙子等水果，這樣不僅可以為身體補充水分，而且能抗擊疲勞。
夏天的日照時間變長，因此容易使人無精打采，大家要抽出一定的時間來午休，午休時間不要過長，應當控制在半小時以內，如果睡得太長的話，就會導致下午更加沒有精神。午休起來可以適當的喝點水，吃點水果，或者站起來走動一下，讓頭腦清醒。
