《吃甚麼緩解孕吐》
孕吐是孕期常見的不適症狀，以下幾種食物和藥物可能有助於緩解孕吐：生薑、檸檬、薄荷、全麥麵包等。
1. 生薑：生薑具有止嘔的作用，可將生薑切片，放入口中咀嚼，或泡茶飲用。
2. 檸檬：檸檬的酸味能刺激食慾，緩解惡心感。可以將檸檬切片泡水喝，或加入食物中。
3. 薄荷：薄荷的清涼味道能舒緩胃部不適，可將薄荷葉泡茶或製成薄荷糖食用。
4. 全麥麵包：全麥麵包富含碳水化合物，能提供能量，緩解孕吐帶來的虛弱感。
5. 藥物：維生素 B6 等藥物在一定程度上可緩解孕吐，但需遵醫囑使用。
在日常護理方面，孕婦應保持良好的作息習慣，避免過度勞累和精神緊張。飲食上要選擇清淡、易消化的食物，少食多餐，避免空腹或過飽。可以適當進行一些舒緩的運動，如散步等，有助於緩解孕吐症狀。同時，家人要給予孕婦足夠的關心和支持，幫助她們度過孕期的不適。
