腰椎間盤突出術後吃甚麼食物好：
1. 富含蛋白質的食物好：如雞肉、魚肉、牛肉等，這些食物富含優質蛋白質，有助於修復受損的組織和增強身體的免疫力。
2. 富含鈣質的食物好：像牛奶、奶製品、豆製品等，鈣是骨骼的重要組成部分，有助於維持骨骼的健康，促進腰椎的恢復。
3. 富含維生素的食物好：例如新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、菠菜、胡蘿蔔等，維生素可以促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，對腰椎的恢復也有一定的幫助。
4. 富含膳食纖維的食物好：比如全麥麵包、燕麥、糙米等，膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，減輕腰椎的壓力。
5. 富含抗氧化劑的食物好：像堅果、橄欖油等，抗氧化劑可以減少身體的氧化應激，減輕炎症反應，有助於腰椎的恢復。
注意事項：在飲食方面，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腰椎的負擔。同時，要注意飲食的均衡和多樣化，保證各種營養素的攝入。還應根據個人的身體狀況和醫生的建議，合理調整飲食結構，促進腰椎的恢復。如果有任何不適或疑問，應及時咨詢醫生。
