腳踝骨骨折後吃甚麼好：
1. 富含鈣質的食物好：如牛奶、奶製品、豆腐、蝦皮等，這些食物能為骨折的恢復提供充足的鈣質，有助於骨骼的修復和愈合。
2. 富含蛋白質的食物好：像雞蛋、魚肉、雞肉、牛肉等，蛋白質是身體修復組織的重要原料，攝入足夠的蛋白質可以促進腳踝骨的恢復。
3. 富含維生素的食物好：例如橙子、檸檬、草莓、菠菜等，維生素 C 有助於增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，對骨折的愈合有積極作用；維生素 D 能促進鈣的吸收和利用。
4. 富含膠原蛋白的食物好：豬蹄、豬皮、魚皮等食物富含膠原蛋白，膠原蛋白可以增加骨骼的韌性和彈性，有利於腳踝骨的恢復。
5. 易消化的食物好：如米粥、麵條、饅頭等，骨折後腸胃功能可能會受到影響，吃易消化的食物可以減輕腸胃負擔，同時也能為身體提供必要的能量和營養。
注意事項：在飲食調整的同時，要根據個人的身體狀況和醫生的建議進行合理搭配。避免食用過於油膩、辛辣或刺激性的食物，以免影響腸胃功能和骨折的恢復。同時，要保持飲食的均衡和多樣化，保證各種營養物質的攝入充足。如果有特殊的飲食限制或過敏情況，應及時告知醫生，以便制定合適的飲食方案。
