生理性漲奶可能是產後乳腺開始分泌乳汁、乳腺管不通暢、乳汁分泌過多、寶寶吸吮不及時、媽媽飲食過於油膩等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有按摩、熱敷、調整飲食等。
1. 產後乳腺開始分泌乳汁：產後身體激素變化，乳腺開始大量分泌乳汁，導致乳房脹滿、疼痛。可通過讓寶寶頻繁吸吮，及時排出乳汁，緩解漲奶不適。寶寶的吸吮能刺激乳腺分泌更多泌乳素，促進乳汁排出。
2. 乳腺管不通暢：乳腺管堵塞會使乳汁排出受阻，引起漲奶。可進行熱敷，用溫熱毛巾敷在乳房上，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解堵塞。也可輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。
3. 乳汁分泌過多：部分媽媽乳汁分泌旺盛，寶寶食量有限，導致乳汁淤積。可適當擠出多餘乳汁，用吸奶器將乳房內多餘乳汁吸出，但不要過度排空，以免刺激乳汁分泌更多。
4. 寶寶吸吮不及時：媽媽乳汁分泌規律與寶寶吸吮時間不一致，寶寶未能及時吸吮，易造成漲奶。要按需哺乳，根據寶寶需求隨時餵奶，保證乳汁及時排出。
5. 媽媽飲食過於油膩：食用過多油膩食物，會使乳汁中脂肪含量增加，易造成乳腺管堵塞。應調整飲食，多吃清淡、富含營養的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，減少油膩食物攝入。
產後要注意觀察乳房情況，保持乳房清潔，選擇合適的內衣，避免擠壓乳房。餵奶姿勢要正確，確保寶寶有效吸吮。若漲奶情況持續不緩解或出現發熱、乳房紅腫等異常，需及時就醫。
