一般來說，洗面奶一天擦兩次最好。原理在於皮膚在一天中會接觸到各種灰塵、油脂、細菌等雜質，早上洗臉可以清潔夜間積累的污垢，保持面部清爽，為新的一天做好準備；晚上洗臉則能清除一整天面部所沾染的污染物，避免堵塞毛孔，有利於皮膚的呼吸和新陳代謝。
早上起床後，經過一夜的睡眠，皮膚會分泌一些油脂和代謝產物，此時用洗面奶洗臉能去除這些污垢，讓皮膚清爽舒適。晚上卸妝後，臉部殘留的化妝品和污垢需要通過洗面奶徹底清潔，否則會堵塞毛孔，引發痘痘、粉刺等皮膚問題。
如果皮膚屬於乾性或敏感性，一天擦一次洗面奶可能就足夠了，過度清潔可能會破壞皮膚的屏障功能，導致皮膚乾燥、敏感。如果皮膚特別油膩，或者處於炎熱的夏季、運動後等容易出汗的情況下，一天可以擦三次洗面奶，但要注意選擇溫和的產品，避免對皮膚造成刺激。
注意事項：如果皮膚有特殊問題，如痤瘡、濕疹等，應根據醫生的建議選擇合適的洗面奶和清潔頻率，不要自行隨意增加或減少洗臉次數。同時，要注意洗面奶的使用方法，避免過度摩擦皮膚，以免損傷皮膚。
