老年便秘可能是腸道蠕動減慢、膳食纖維攝入不足、水分缺乏、運動量少、腸道菌群失調等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加水分攝入、適度運動、補充益生菌等。
1. 腸道蠕動減慢：隨著年齡增長，老年人腸道平滑肌和腹肌收縮力減弱，腸道蠕動功能下降，導致糞便在腸道內停留時間延長，水分被過度吸收而乾結。可通過腹部按摩促進腸道蠕動，以肚臍為中心，順時針方向環形按摩。也可遵醫囑使用莫沙必利片、伊托必利片、普蘆卡必利片，增強胃腸動力。
2. 膳食纖維攝入不足：老年人飲食過於精細，缺乏富含膳食纖維的食物，使糞便體積減小，對腸道刺激減弱，引起便秘。應多吃蔬菜、水果、全穀類食物，如菠菜、蘋果、燕麥等。必要時可遵醫囑服用小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片、羧甲基纖維素鈉顆粒，增加糞便體積。
3. 水分缺乏：老年人對口渴感覺不敏感，飲水過少，導致腸道內水分不足，糞便乾結。要養成主動飲水習慣，每天保證 1500 - 2000 毫升水分攝入。也可適量飲用蜂蜜水。若嚴重缺水，可遵醫囑靜脈輸注葡萄糖注射液、氯化鈉注射液、復方氯化鈉注射液補充水分。
4. 運動量少：老年人活動量減少，身體機能衰退，胃腸蠕動也隨之減慢。應根據自身情況適度運動，如散步、太極拳等。還可進行提肛運動，增強盆底肌肉力量。若因行動不便無法運動，可由家人輔助進行肢體活動。
5. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素易破壞腸道菌群平衡，影響腸道正常功能。可補充益生菌調節腸道菌群，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒，遵醫囑用藥。同時避免濫用抗生素，保持良好的飲食習慣。
日常要保持規律作息，養成定時排便的習慣，避免憋便。飲食上合理搭配，營養均衡。根據身體狀況適當運動，促進新陳代謝。若便秘症狀持續不緩解或伴有腹痛、便血等異常，及時就醫。
