脖子長了很多小疙瘩可能是皮膚摩擦、皮脂腺分泌旺盛、接觸性皮炎、絲狀疣、痱子等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有減少摩擦、調節生活習慣、使用藥物、物理治療等。
1. 皮膚摩擦：日常衣物材質粗糙、領口過緊等頻繁摩擦脖子皮膚，易導致局部角質層增生形成小疙瘩。應選擇柔軟親膚的衣物，避免領口過緊。可適當塗抹溫和的保濕乳，如維生素E乳、尿素維E乳膏、凡士林軟膏，幫助修復皮膚屏障，遵醫囑用藥。
2. 皮脂腺分泌旺盛：脖子部位皮脂腺豐富，若經常吃辛辣油膩食物、作息不規律，會使皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔形成小疙瘩。要調整飲食，少吃辛辣油膩食物，規律作息。可外用阿達帕林凝膠、維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠，抑制油脂分泌，疏通毛孔，遵醫囑用藥。
3. 接觸性皮炎：接觸某些過敏原如項鍊材質、新換的護膚品等，會引發過敏反應出現小疙瘩。需盡快明確並遠離過敏原，症狀較輕時可外用爐甘石洗劑止癢，症狀較重時可口服氯雷他定片、西替利嗪膠囊、依巴斯汀片抗過敏，遵醫囑用藥。
4. 絲狀疣：由人乳頭瘤病毒感染引起，表現為脖子上單個或多個細軟的絲狀突起。可通過激光、冷凍等物理方法去除疣體。也可外用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶軟膏、重組人干擾素α2b凝膠輔助治療，遵醫囑用藥。
5. 痱子：在高溫悶熱環境下，脖子出汗過多且不易蒸發，導致汗腺導管堵塞形成痱子。要保持脖子部位清潔乾燥，避免處於高溫環境。可外用痱子粉、爐甘石洗劑、氧化鋅軟膏緩解症狀，遵醫囑用藥。
治療期間要保持脖子皮膚清潔，避免搔抓，防止皮膚破損引發感染。飲食盡量清淡，多吃蔬菜、水果。若小疙瘩持續不消退或出現紅腫、疼痛、滲液等異常情況，及時就醫。
