女人腎陽虛長期不調理，會對健康造成很大的影響。因此當女性出現腎陽虛症狀時，要及時調理，以恢復腎氣。其中飲食調理也可起到很好的強腎作用。那麼腎陽虛吃甚麼好呢?有不少的食譜有強效作用，下面來給腎陽虛的女性介紹六個食譜，如下：
1.黑米粥，黑米是一種有多種保健功效的珍貴稻米。按中醫來看，體內的腎臟對應黑色，其中我們常見的黑米就有很好的滋陰補腎作用，所以腎陽虛的女性可常食用黑米粥，有滋陰潤肺、養腎益氣的效果。
2.黑芝麻，黑芝麻含有豐富的礦物質和各種維生素，經常食用可起到補腎的效果，而且還可以讓人體代謝更快，有活化腦細胞，增強記憶的作用。女性平時多吃黑芝麻，可補血養血，預防貧血， 冬季如果用黑芝麻煲湯的話，還有滋陰補腎的效果，可改善腎虛引起的頭暈和四肢無力現象。
3.枸杞子，它是一種藥食同源之物，有滋補肝腎，養肝明目的作用，用它泡水喝或是製成藥膳服食，有生精補髓、滋陰補腎等效果，如可用枸杞子燉排骨湯服食。
4.栗子，它有健脾補腎的效果，食用方法有多種，不管是生吃還是炒食，或是煨食，都有很好的補益效果，平時煮湯時也可加入栗子，如燉雞湯就不錯，不僅味鮮美，且有補腎作用。
5.桑葚，它是一種常見的水果，同時也可入藥，是一種很有營養的食物，常食有滋陰補血作用，且還有生津潤燥和補肝益腎的作用，腎陽虛女性可適當吃桑葚，對改善腎陽虛有幫助。
6.鮮蝦燴韭菜，腎陽虛女性可取適量的鮮蝦，還有鮮嫩韭菜、精制植物油及各種調料黃酒、醬油、生薑絲、醋，先把鮮蝦洗淨去殼取蝦仁，韭菜洗淨切好，鍋燒熱，先炒蝦仁，然後加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好。接著把韭菜用植物油煸炒至嫩熟後燴入蝦仁，炒勻起鍋即可，有很好的補腎作用。
女人腎陽虛吃甚麼?上面所介紹的六個食譜對於改善腎陽虛就有很好的效果，建議有腎陽虛症狀的女性不妨可以多吃這些食物，以更好的達到補腎的效果，當然有補腎效果的食物還有很多，腎陽虛的女性也可根據自己的口味來選擇其它一些補腎食物，另外也可在醫生指導下配合一些中藥來調治，以取得更好的補腎效果。
